O reţetă care nu îngraşă este tocmai această salată cu piept de pui, năut şi brânză feta. Ca să o prepari ai nevoie de piept de pui preparat pe tigaia grill pe care să-l combini cu năut din conservă, frunze proaspete de spanac, castraveţi, roşii cherry, ardei şi măsline kalamata. Deasupra se presară puţină brânză feta. Cina din legume pe care o mananc si noaptea -nu ingrasa! Ingrediente: praf de copt - 10 g ouă - 4 buc piper negru - 2 g ulei de măsline - 40 ml lapte - 40 ml făină - 120 g cartofi - 2 buc Mai jos, îți prezentăm zece alimente care nu balonează și, în plus, ajută la menținerea unei siluete armonioase. 1. Afinele. Afinele sunt deosebit de gustoase și sănătoase, sunt bogate în vitaminele c și K și contribuie la sănătatea inimii, pielii, ochilor și părului. În plus, nu balonează. Consumă-le proaspete, atunci Gogosile nu ingrasa, gandul constant la ele si restrictiile, da. De indata ce iti apar in fata gogosile faci tot posibilul sa te uiti la altceva si sa ignori mirosul apetisant care te atrage? O alimentatie sanatoasa nu inseamna sa-ti refuzi orice rasfat culinar, ci sa inveti sa ai o relatie pozitiva cu fiecare tip de mancare, inclusiv cu 15 alimente care nu îngrașă niciodată: pepene roșu Portocale, grepfrut și mandarine Citricele conțin fibre, flavonoide (metaboliți ai plantelor, cunoscuți pentru reactia antioxidanta produsa in organism), potasiu (reduce riscul de accident vascular cerebral cu 21%!), vitaminele E și C, indice glicemic scăzut. 6. Ai grijă de cantitatea mâncării pe care o consumi la cină. Se recomandă circa 250 de grame de mâncare în cazul femeilor și 300 - pentru bărbați. 7. Ia o gustare cu 3 ore înainte de cină. Poți mânca un iaurt degresat, niște fructe uscate sau proaspete. Astfel, senzația de foame nu va fi atât de mare în timpul cinei. Sursa Citeste si: QxsxJ0d.

cina care nu ingrasa