Legumele si fructele sunt alimente bogate in vitamine si minerale. Motiv pentru care in dieta Rina ziua 4 va trebui sa consumi doar legume si fructe. Pe langa vitamine si minerale, legumele si fructele sunt surse excelente de antioxidanti. Se considera ca cele mai sanatoase fructe si legume sunt acelea care sunt intens colorate. Ziua #1: Meniu Pentru Mic dejun. Micul dejun trebuie sa fie una dintre mesele care ofera vitaminele si mineralele de care avem nevoie. In Dieta Rina, drept mic dejun este recomandat sa consumam fructe. Pentru acest meniu, am ales 2 dintre fructele cele mai bogate in vitamina C si anume, portocalele si fructele de kiwi. In dieta Rina ziua 1 ai voie sa mananci urmatoarele alimente: carne cat mai slaba: pui, porc, vitel, rata, curca, gasca, vanat, miel,fiarta, ficatei, rinichi, burta, limba, creier, etc. peste si fructe de mare: pastrav, somon, biban de mare, hering, ton, creveti, calamari, scoici, midii, homar, conserve de peste in suc propriu (nu in ulei), etc. Dieta Rina pe zile. Dieta Rina cuprinde un meniul alimentar destul de flexibil, permițându-ți să consumi o gamă largă de proteine, carbohidrați, fructe și legume. Ziua 4 - Vitamine din fructe și legume proaspete. În a patra zi a dietei Rina vei consuma fructe proaspete sau uscate, suc de fructe sau legume, nuci și semințe (nu Dieta Rina Meniu Vitamine Ziua 16. Dieta Rina Meniu Vitamine Ziua 16 - După tortul de ieri este binevenită ziua de vitamine , chiar m-am săturat cu ce am mâncat azi ,am avut și o gustare în plus că să nu mi se facă foame și multa apa O zi ușoară ca de obicei , foarte bună de refăcut după ziua de carbohidrați când ne facem de cap. Dieta Rina meniu pentru 12 zile Meniu ziua 1 - proteine Mic dejun Iti recomand 2 mere sau 2 portocale. O data la doua ore poti sa mai consumi un mar sau o portocala. Poti manca oricare alte fructe proaspete sau uscate. Nu mai manca nimic cu doua ore inainte de pranz! Pranz Cotlet de porc la gratar cu salata de varza proaspata. O felie de paine. BQCA.

dieta rina ziua vitamine meniu